RIGHTEST瑞特相信很多糖友都關(guān)注了《中國2型糖尿病防治指南》的2020版發(fā)布。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會自2003年開始發(fā)布《中國2型糖尿病防治指南》以來，已發(fā)布5版。為了適應(yīng)新的糖尿病防治形勢，加強對臨床工作的指導(dǎo)，進一步優(yōu)化糖尿病的診療策略，CDS于2019年12月正式啟動了2020年版指南的修訂工作。經(jīng)過大半年時間的多次修改、審校，終于完成定稿。

本次修訂包含了更新中國糖尿病患病率，糖化血紅蛋白（HbA1c）納入糖尿病診斷標準、新增個體化HbA1c控制目標設(shè)定的主要影響因素、高血糖的藥物治療要點、糖尿病治療路徑更新、2型糖尿病患者的體重管理等九大要點。

RIGHTEST瑞特自成立之初便專注為糖友們提供智能血糖監(jiān)測管理系統(tǒng)，倡導(dǎo)“智能控糖 自在樂活”的生活理念，RIGHTEST瑞特認為本次發(fā)布的《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》中“2型糖尿病患者的體重管理”與廣大糖友的生活最為息息相關(guān)。

做好體重管理你需要：

1. 制定合理的飲食計劃

減少能量的健康飲食計劃：每日減少500-799千卡能量；基于個人和文化偏好的個體化飲食方案；飲食計劃可以包括多種膳食模式，比如地中海飲食、DASH、低能量飲食、低脂肪飲食、高容量飲食、高蛋白和素食，關(guān)于選擇低碳飲食還是低脂飲食，有研究指出，低碳水化合物飲食減重較多，而低脂飲食累積脂肪減少最顯著。可以采取替代飲食；極低能量飲食是被某些患者的一個選擇，但實踐中需要醫(yī)學(xué)監(jiān)管。

對于糖尿病患者來說，減重時每日能量攝入可減少300-500kcal，每天能量供給系數(shù)為20-25kcal/kg，其中男性低能量飲食為每天1200-1600kcal，女性為每天1000-1200kcal。

2. 適當增加體育活動

主動的有氧運動逐漸增加至＞150分鐘/周，每3-5個單獨日執(zhí)行；抗阻力訓(xùn)練，需要包括主要肌肉群的單組重復(fù)，每周2-3次；減少久坐行為；個體化方案還需要根據(jù)個考慮體力限度，循序漸進增加運動量。

3. 在家人陪伴下進行行為治療

包括食物攝取、運動和體重方面的自我監(jiān)督、血糖值方面的目標設(shè)定等，健康的血糖值可以參考以下維度設(shè)置目標：

（一）空腹血糖：是指在8～14小時內(nèi)沒有攝入任何熱量的情況下，檢測的血糖值?？崭轨o脈血的血糖值<5.6mmol/L為正常。

（二）糖耐量試驗（OGTT）：是指以75g無水葡萄糖為負荷量，溶于200～300ml水后口服，從服糖第一口開始計時，于30分鐘、60分鐘、120分鐘、180分鐘分別采血檢測血糖值。實驗過程中患者不喝茶及咖啡等，不做劇烈運動。負荷后2小時靜脈血的血糖值<6.7mmol/L為正常。

（三）任意時間血漿葡萄糖水平：是指一天內(nèi)任何時間的血漿葡萄糖值，與上次進食時間以及食物攝入量無關(guān)。（任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L即可診斷為糖尿病。）

（四）糖化血紅蛋白（HbA1c）：是葡萄糖與紅細胞內(nèi)的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩(wěn)定糖基化產(chǎn)物，糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因為血紅蛋白的壽命為120天，因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內(nèi)的血糖平均水平。

此外，做好每日定時測量對控制血糖有非常大的幫助，RIGHTEST瑞特700SB智能血糖儀擁有藍牙無線傳輸功能，與手機APP實時同步血糖數(shù)據(jù)，免去手動輸入操作，內(nèi)置500組數(shù)據(jù)存儲記憶；APP內(nèi)可實現(xiàn)餐前/餐后智能測糖提醒，有效監(jiān)控長短期血糖波動趨勢，助力血糖平穩(wěn)，對于廣大糖友來說可謂是非常友好的樂活之選。